Jadłospis dieta lekkostrawna

Przygotowałyśmy dla Ciebie jadłospis z dietą lekkostrawną przeciwzapalną. Każdy dzień jadłospisu zawiera 4 posiłki, które są odpowiednio zbilansowane zarówno pod względem wartości odżywczych i kaloryczności. Zadbałyśmy również o to, by dieta była przeciwzapalana i nie opierała się na stereotypowym chlebie pszennym, sucharkach i ryżu. Posiłki są skomponowane tak byś mógł nimi dowolnie rotować, wymieniać między sobą czy też gotować z wyprzedzeniem na 2-3 dni.

Jadłospisy są dostępne w 5 kalorycznościach do wyboru: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200kcal i 2500 kcal.

Do każdego jadłospisu otrzymasz dodatkowo mini ebook z zaleceniami diety lekkostrawnej, tabelą produktów wskazanych i przeciwskazanych by móc również samodzielnie na tej podstawie tworzyć przepisy.

W cenę produktu wchodzi:

• 7 dniowy jadłospis (7 pomysłów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje)

• Ebook o diecie lekkostrawnej

• Listę zakupów

Dieta lekkostrawna – dla kogo?

Dla każdego, kto chce odciążyć swój układ trawienny, poczuć się lżej, odczuwać więcej energii w trakcie dnia, lepiej się wysypiać i regenerować.

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli:

• Chce czuć się lekko po posiłkach

• Chcesz zmniejszyć objawy zgagi refluksu po jedzeniu

• Masz problemy żołądkowo-jelitowe, ale jesteś jeszcze w trakcie szukania ich przyczyny

• Źle czujesz się po smażonych i ciężkich potrawach

• Chcesz jeść smacznie i pełnowartościowo

• Nie masz pomysłu na lekko strawne posiłki

• Przygotowujesz się do jakiegoś zabiegu/ operacji lub jesteś tuż po

• Chorujesz na IBS lub chorobę zapalną jelit (w zaostrzeniu choroby warto rozważyć wprowadzenie diety lekkostrawnej ograniczającej produkty FODMAP)

• Masz wrzody, nadżerki lub stan zapalny żołądka bądź dwunastnicy

• Chcesz odciążyć swój przewód pokarmowy po zatruciu pokarmowym

Jak wybrać kaloryczność?

Jeśli nie wiesz jak dobrać odpowiednią kaloryczność wyślij do nas wiadomość poadjąc: swój wzrost, masę ciała, wiek, płeć oraz krótko opisz jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia/tygodnia.

stebel.kontakt@gmail.com

Jakie przepisy znajdę w diecie?

kilka przykładów:

• Kanapki z twarożkiem i warzywami

• Placuszki jogurtowe

• Jajecznica na parze

• Leczo drobiowe

• Risotto z cukinią i marchewką

• Wytrawne naleśniki z domowym pesto i mozzarellą

• Orkiszowe ciasto bananowe